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本发明公开一种基于睡姿重量气压特征线的智慧枕头高度调节方法,所述的智慧枕头包括底板,底板的上部设置称重传感器,称重传感器的上部设置气囊,气囊的上部设置海绵,气囊通过Y型气管连接进气阀和气压传感器,进气阀通过气管连接充气泵,称重传感器、气压传感器、进气阀和充气泵连接控制电路,控制电路设置枕头高度调节方法,包括以下步骤:设置平躺重量气压特征线,侧躺重量气压特征线和目标状态线;在低压和非正躺状态,进行充气,直到进入目标状态线;当高压和非侧躺状态,进行放气,直到进入目标状态线;如果重量气压状态处在目标状态线以上,则放气直到进入目标状态线,如果重量气压状态处在目标状态线以下,则充气直到进入目标状态线。