[00111306]短跑专项力量训练手段体系的优化与训练效应实证
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技术详细介绍
研究系统比较了不同水平短跑运动员途中跑技术和下肢关节肌肉力量的差异;提出了支撑摆动动作系统的概念并探讨了该动作系统各环节协调运动的机制和短跑专项力量的分层结构以及关键力量的理论,并据此提出了专项力量训练手段体系分类;通过8周训练实验,验证了有代表性的两大类短跑专项力量训练手段对短跑技术和下肢关节肌肉力量的影响。 研究提出的新理论与新方法丰富了短跑专项训练内容与方法体系,对短跑教学训练实践具有重要的指导意义,也将对所有以“跑得更快”为基础的运动项目的快速移动能力发展以及训练手段方法的创新提供思路与借鉴。
