[00149173]FIFA 11+对青少年业余足球运动员下肢肌力和运动能力的影响

1、任务来源 本课题是国家体育总局2015年度大众健身领域资助项目,课题编号：2015B050。 2、应用领域和技术原理 课题成果可应用于青少年足球损伤的预防和运动能力的改善,主要应用于足球科学与健康领域。 FIFA 11+是国际足联研制的专门用于青少年足球损伤预防的系统热身练习方案,主要通过下肢肌力、核心力量、平衡稳定性、灵敏协调、动态柔韧性、速度训练等训练方式实现损伤预防效果。 3、性能指标 本课题探讨了FIFA 11+练习对青少年业余足球运动员下肢肌力和足球专项运动能力的影响。下肢肌力测试主要分析膝关节、踝关节在60°/S和180°/S角速度下的等速肌力特征变化。足球专项运动能力测试主要包括10米速度、20米冲刺、纵跳及灵敏测试等)的变化。 主要结果： （1）8周、每周2次的FIFA 11+练习即可显著改善非优势侧（本实验中左侧）膝关节腘绳肌的肌力水平,可能通过降低肌力差异和失衡起到预防损伤的功效。 （2）本研究中,8周、每周2次的FIFA 11+练习并未显著改善运动能力。目前认为要实现FIFA 11+的损伤预防效果,每周的练习次数不应低于2次。从改善运动能力的角度看,每周2次的练习次数可能并不充分。结合本研究的结果,为了更好地实现FIFA 11+预防损伤和改善运动能力效果,建议每周练习的次数应多于2次。 （3）FIFA 11+作为国际足联在全球推广的专门性青少年足球损伤练习,值得在中国广大青少年足球运动员中进行广泛的推广和进一步的研究。 4、国内外同类技术比较 国际上目前有关FIFA 11+对青少年足球运动员身体素质和专项运动能力影响的研究几乎均为职业俱乐部的梯队队员,且年龄基本都在17-25岁之间,尚缺乏FIFA 11+对广大18岁以下青少年足球运动员,尤其是中小学足球爱好者或业余足球运动员影响的研究,而这部分人群也是当前全国性校园足球推广活动中的最重要目标人群。 本研究首次探讨了FIFA 11+对国内青少年校园足球运动员下肢等速肌力和专项运动能力的影响,是对现有FIFA 11+研究的有益补充,帮助进一步认识和探讨FIFA11+的损伤预防机制及其在青少年中的推广,为最大化校园足球的健康效应最小化其损伤风险提供有力的借鉴。 5、成果的创造性、先进性 （1）从来现有国内文献来看,本课题是FIFA 11+在国内广大青少年足球运动员和爱好者群体中的首个应用性研究。 （2）从现有国际文献来看,本研究首次分析了FIFA 11+练习对低年龄段青少年校园足球运动员（13-15岁）膝关节、踝关节等速肌力的影响。 6、作用意义 FIFA 11+作为国际足联在全球推广的专门性青少年足球损伤练习,值得在中国广大青少年足球运动员中进行广泛的推广和进一步的研究。FIFA 11+可以帮助最大化校园足球的健康效应,最小化其损伤风险。 7、推广应用的范围、条件和前景以及存在的问题和改进意见 结合当前全国性校园足球推广活动这一大背景及本研究的研究成果,简便易学的FIFA 11+损伤预防练习可以在全国青少年足球运动员中进行广泛推广,尤其是校园足球运动员和爱好者中,继而最大化校园足球的健康效应,最小化其损伤风险。 但在推广和应用中,应注意掌握正确的技术动作和要领,应对教练员和青少年运动员进行充分的教育。