本发明提供一种室内环境监控方法及系统,基于用户位置信息来实现对室内空气质量的监测,并充分利用室内现有空调的换气和除甲醛功能来控制室内空气质量。设置了智能通信终端、无线通信模块、中央处理器等部分,通过智能通信终端获取用户与室内的距离,根据距离启动中央处理器,并进行VOC浓度、甲醛浓度和温湿度的检测,设置了遥控模块,该遥控模块受控于中央处理器,并可替代外部空调的标配遥控器向外部空调发送启停换气功能和除甲醛功能的指令。智能通信终端由用户随身携带,根据智能通信终端感知到的位置信息来自动启停室内环境监控系统,用户还可随时随地查看室内环境状况。