本发明公开了一种高分子量且分子量窄分布的受阻胺及其制备方法和应用。其过程是将可聚合型受胺阻、自由基引发剂和RAFT链转移剂加入溶剂中,在氮气的保护下,于60℃‑85℃下,反应4‑48h,然后用液氮或者冰水进行猝冷处理,再用沉淀剂进行沉淀处理,然后抽滤,用水洗涤,烘干即得高分子量且分子量窄分布的受阻胺,其分子量为1100到30000,分子量分布均在2.5以下。本发明制备得到的受阻胺能够作为光稳定剂,可以减少在加工过程中小分子量受阻胺光稳定剂的物理损耗,且在能有效防止使用过程中受阻胺光稳定剂的迁移挥发,使光稳定作用能长久的持续有效;本发明的制备方法工艺简单,对设备要求低,反应平稳,操作简单,且无副产物产生,催化剂用量极少,清洁环保。