本发明涉及有机催化领域,公开了一种提纯苯酞的方法,包括:将待提纯的苯酞粗产物溶于有机溶剂中,接着向所得溶液中加入一部分溶析剂,待溶液出现浑浊时加入苯酞晶种,之后在搅拌下再加入另一部分溶析剂,所述有机溶剂选自乙醇、丙酮、四氢呋喃、甲醇和乙醚中的至少一种,所述溶析剂选自水、乙腈和环己烷中的至少一种。本发明还公开了一种由苯酐制备苯酞的方法,包括:(1)制备苯酞粗产物:在催化剂和溶剂存在下,将苯酐进行催化加氢,得到苯酞粗产物;(2)提纯苯酞:采用前述的方法提纯步骤(1)中得到的苯酞粗产物。采用本发明的上述方法提纯苯酞粗产物以及由苯酐制备苯酞时具有工艺简单、原料易得且获得的产物纯度高的优点。