本发明提供一种联轴减振系统及方法,包括输出法兰、输入法兰,减振单元、检测单元、电机控制单元以及处理单元;减振单元设置于输入法兰、输出法兰之间,用于减少输入轴、输出轴的扭转振动;检测单元与输入轴连接,用于检测输入轴的扭振角位移,并根据扭振角位移确定外部激励频率,并将外部激励频率发送至处理单元;处理单元,接收外部激励频率,并根据外部激励频率、传动轴转速确定电机的控制信号,并将电机的控制信号发送至电机控制单元;电机控制单元与所述减振单元连接,用于接收电机控制信号并控制电机驱动减振单元工作。本发明实现减振联轴器在不同工况下自适应减振,保证电机和传动轴平稳运行。