本发明公开了一种基于实景地图的跑步健身系统及方法,所述系统包括:显示器,用于显示实景地图;主机,用于存储实景地图数据,并控制显示器播放实景地图;用于提取实景地图中相应位置的地理数据,并将其传输给下述控制总成;控制总成,用于根据接收的地理数据调整跑步机的跑步带的方向、速度和坡度;播放控制单元,其输出信号给所述主机,使主机控制实景地图中的实景运动。本发明将跑步机与实景地图相结合,并能根据实景地图中相应位置的地理数据调整跑步带的方向(模拟转弯、直行)、速度和坡度,从中在跑步机上模拟跑步者在真实路况下的运动状态,使跑步者在室内体验到在室外运动的效果,提高跑步者的锻炼效果,也解决现有跑步机环境单调的问题。