自供电磁流变阻尼器及磁流变减振系统,其中,自供电磁流变阻尼器包括缸体、活塞杆、定子、连接杆和若干永磁体,缸体具有第一开口和第二开口的空腔结构,空腔内充满磁流变液;活塞杆连接有位于空腔内的设置有活塞线圈的活塞,且其第一端伸出第一开口,第二端伸出第二开口;定子包括具有伸缩口的容纳腔,容纳腔内壁上间隔设置有若干高导磁率材料的凸齿,每一凸齿的顶端分别沿轴线方向延伸形成侧齿,相邻的凸齿和侧齿形成容纳与活塞线圈电性连接的电磁线圈的凹槽;连接杆位于所述容纳腔内,具有从伸缩口伸出并与活塞杆的第二端连接的第一连接端;若干永磁体与连接杆连接,相邻的永磁体之间设置有磁极。本发明能够实现自供电,而且,电磁利用率高。