本实用新型公开了一种保健用自限温柔性加热垫,包括外罩和加热装置。所述加热装置由PTC线与电源线封头、电源线、调温开关、电源插头、PTC线内封头、扎紧线、PTC线、支撑线、保温材料、隔热垫及外套组成,其中电源插头、调温开关依次通过电源线、PTC线与电源线封头和PTC线连接,PTC线以阿基米德螺旋线型布置,用扎紧线与支撑线固定在一起,PTC线间填充保温材料后封装在隔热垫及外套内。其有益效果是:结构简单、操作灵活、使用方便,适用于多种场合的热敷,可解决人体局部热敷难的问题,是保健和理疗理想的局部热敷工具。