一种可扩展的扩孔自锚式锚杆及支护方法,尤其适用于煤矿井巷工程。在分段式锚杆的两节杆体上布置大螺旋结构,简易钻头一次扩孔切割煤体,简易钻头外径小于大螺旋杆体的外径,大螺旋结构在钻进过程中二次扩孔自钻自锚;大螺旋结构径向抑制煤壁板状裂隙扩展发育,同时利用岩体自稳过程嵌固在煤体中。分段式结构实现杆体长度和锚固长度的可调节,连接套外径小于螺旋结构外径,并保证强度。利用大螺旋杆体扩孔自锚来约束帮部变形、片帮,实现钻锚一体化,简化了帮部支护工艺,实现了分段加长锚固,在巷道生命周期内不同阶段采取针对性支护措施,能够明显提高支护效能,满足高效、安全、快速掘进的要求。